O poder da gratidão

Ainda em comemoração ao aniversário de nossa loja, 9 anos completados no último sábado (26/03), compartilhamos uma bela reflexão com todos aqueles que nos prestigiam e acalentam em cada momento de nossa trajetória

Foto: Yan Krukov/Pexels

Todo mundo já ouviu falar em gratidão e em como devemos sempre ser gratos pela vida que levamos, mas será que é só isso? A gratidão é muito mais do que só dizer obrigado. É uma forma de encarar a vida, de ver os dias, com leveza e plenitude.

Aqui, vamos explicar um pouco do poder da gratidão e de como podemos cultivar este método na nossa vida.

O que é a gratidão?

O primeiro passo para praticar a gratidão é entender o que é. Muitas pessoas acham que é apenas dizer obrigado, mas a verdadeira gratidão vai muito além disso.

Gratidão é sobre agradecer, mas também sobre aprender a apreciar os bons momentos, saber entender a importância dos pequenos gestos.

Ser grato e praticar a gratidão é viver em paz com a sua espiritualidade e saber que a sua intenção perante os dias deve ser a de agradecer.

Como cultivar a gratidão - Depois que você entender, realmente, o que é a gratidão, é hora de começar a agir. Aqui selecionamos algumas dicas de coisas práticas que você pode fazer para trazer o poder da gratidão para a sua vida.

Aprecie os bons momentos - A vida é cheia de detalhes mágicos que às vezes, na pressa da rotina, nos passam despercebidos. Praticar a gratidão é, justamente, não deixar que estes momentos passem sem atenção. Sentiu um aroma de uma flor que você gosta? Agradeça. Viu o sorriso de uma criança? Agradeça. Realizou uma tarefa que exigiu seu esforço? Aprecie a você mesmo.

Ser grato é saber que a vida passa rápido e todos os bons momentos, por mais pequenos que pareçam, devem ser apreciados.

Cultive o bem - Cultivar o bem é cultivar a gratidão. Você pode fazer isso de várias maneiras no seu dia a dia. Seja gentil com as pessoas que encontra, seja gentil com você mesmo. Cuide da sua saúde, cuide dos outros. Cultive amizades, pergunte com os outros estão. Todos esses gestos são formas de cultivar o bem. Pratique a gentileza e verá que o mundo irá ser mais gentil com você também.

Preste atenção nos pequenos gestos - Os pequenos gestos de bondade estão em todo lugar, basta estar atento. Seja grato quando alguém lhe diz um simples obrigado. Ou quando alguém segura a porta para você entrar em algum lugar, quando alguém desconhecido lhe sorri na rua. Os pequenos gestos de beleza e de bondade estão por aí, basta você prestar atenção.

Seja altruísta - A gratidão não funciona só para dentro. É necessário também colocá-la para fora. Ser altruísta faz parte do processo. Precisamos fazer o bem, sentí-lo na pele e agradecer. Por isso, seja altruísta com o mundo ao seu redor. Ajude quem precisa e dê, também, aos outros, motivos para serem gratos.

Encare as dificuldades com sabedoria - Quando uma dificuldade aparece no nosso caminho, haja com sabedoria. Não ceda no primeiro impulso. Muitas vezes, quando sofremos algum trauma, ou algo não sai como planejamos, o primeiro instinto é sentirmos raiva. Nessas horas, é necessário recuar e não agir. Haja com sabedoria para que possa agradecer depois.

Agradeça - Por fim, o mais óbvio: agradeça. Agradeça diariamente, por tudo que já falamos e por tudo o mais que acha que deve agradecer. Agradeça por ter saúde, pela sua família, amigos. Seja o que for, mas seja grato.

Fonte: Mundo das Mensagens

Cestos para organizar e deixar a casa mais aconchegante

Foto: divulgação

Além de lindos, eles podem ser objetos muito úteis na decoração e organização da casa. Fabricados a partir de fibras naturais ou sintéticas, de palha, bambu ou vime, eles trazem muito aconchego para a decoração, deixando a casa mais acolhedora e convidativa. E o melhor é que podem ser usados em diferentes tipos de ambientes e ocasiões! Se você adora piqueniques ao ar livre, com certeza está bastante familiarizada com ele: o cesto. Mas a ideia aqui é aproveitá-lo de uma maneira diferente, dentro de casa. Hoje eu trouxe para você diferentes ideias e inspirações de como usar cestos para organizar e deixar a casa mais aconchegante.

Cestos para organizar e decorar a sala

Na sala de estar, eles ficam simplesmente incríveis! Isso porque auxiliam você na hora de guardar e organizar itens importantes que você não deseja que fiquem expostos e, ao mesmo tempo, decoram o ambiente!

Eu adoro a ideia de usar dois ou três cestos iguais sobre uma prateleira ou nicho. Na rack da televisão, ajudam a organizar cabos e carregadores, CDs e DVDs e até consoles de videogame. Ao lado do sofá, podem guardar mantas e almofadas ou até mesmo uma coleção de revistas.

Cestos para organizar e decorar o lavabo

Eu também adoro a ideia de usá-los na organização do lavabo. É uma ótima maneira de decorar e organizar o ambiente, inclusive quando for receber visitas em casa. Você pode guardar rolos de papel higiênico, toalhas de rosto e até revistas.

Cestos como vaso de flor

Você também pode usar as cestas como vasos de flor. Existem modelos lindos que podem funcionar como centro de mesa, opção perfeita para um almoço ou café da manhã ao ar livre.

Cestos para organizar o escritório

Eles também são muito bem-vindos no escritório, já que podem ser usadas para organizar uma infinidade de coisas, desde arquivos e documentos até materiais de arte e de anotações. Também são uma ótima maneira de substituir uma gaveta em um home office improvisado.

Fonte: Inara Souza

Como está a qualidade do ar da sua casa?

Foto: Jack Gittoes/Pexels

Pare por um instante o que você está fazendo e respire fundo! Inspire e expire. Bom, né? A troca de oxigênio com o ambiente acalma, diminui a ansiedade e melhora o nervosismo, mas como será que está a qualidade do ar que você respira? Fato: nossa produtividade aumenta em ambientes com boa qualidade do ar e, como todos sabem, respirar ar puro melhora nossa qualidade de vida. Por isso, fica a pergunta: o que você tem feito em sua casa para melhorar a qualidade do ar que você respira?

Entender os problemas que ambientes com péssima qualidade do ar podem causar é o primeiro passo para colocar em prática possíveis soluções. Para isto, conversamos com o Dr. Felipe Moreira, infectologista, que tirou algumas dúvidas sobre o assunto:

Como os ambientes com péssima qualidade do ar podem afetar nossa saúde? - Ambientes com qualidade do ar ruim levam primariamente à irritação das vias aéreas superiores e inferiores e da mucosa ocular. Por isso, casos de bronquite, exacerbação de asma, sinusite, exacerbação de rinite alérgica, pneumonites e conjuntivite alérgica são mais comuns nesses ambientes.

Além de problemas respiratórios, que outros males a falta de circulação de ar pode nos causar? - Hoje sabemos que a poluição atmosférica contribui para casos de infarto agudo do miocárdio, mesmo que essa exposição seja de curta duração e pode piorar a recuperação desses pacientes se a exposição após o evento se prolongar. Há indícios inclusive de que a poluição atmosférica mais pesada predisponha eventos encefálicos hemorrágicos. Além disso, ainda há incidência maior de cefaleia, tonteira e náuseas.

Como vimos, o assunto é sério e exige nossa atenção. Não queremos deixar ninguém assustado apenas chamar sua atenção para a questão. Mas, na prática, o que podemos fazer para melhorar a qualidade do ar que respiramos? Preparamos algumas dicas simples que vão te ajudar a respirar um ar mais puro. Confira!

Invista na decoração verde

Ter plantas dentro de casa e nos jardins dos prédios é sempre uma ótima opção! As plantas realizam fotossíntese e, por isso, liberam oxigênio renovando o ar dos ambientes. E mais: algumas espécies, como lírio-da-paz e gérbera, têm alta capacidade de transformar poluentes em nutrientes para a planta. Se você tiver espaço, pense na possibilidade de inserir um jardim vertical. Além melhorar o ar, ele dará um toque de elegância ao ambiente.

Janelas grandes fazem diferença

Ambientes com grandes janelas são fundamentais para a sustentabilidade de uma casa. Além de favorecer a iluminação natural, contribuindo para a economia de energia, proporciona maior ventilação nos espaços. Desta forma, com a constante troca de ar com o ambiente externo, os cômodos ficam mais arejados e o oxigênio é renovado.

Mantenha os ambientes sempre limpo

Uma boa limpeza na casa evita o acúmulo de poeira. Fique atento aos tapetes e cortinas, limpe-os e lave-os com frequência. Atenção também aos filtros dos aparelhos de ar condicionado, que devem ser limpos periodicamente.

Atenção com os produtos que contém VOCs

Os compostos orgânicos voláteis (VOCs) são substâncias altamente tóxicas que fazem muito mal a nossa saúde e ao meio ambiente.  Eles estão presentes em vários produtos do dia a dia, como tintas, propulsores de latas de aerossol, artigos de limpeza e fumaça de cigarro. “Inspirar os vapores oriundos desses produtos pode levar a quadros de hipersensibilidade, que pode provocar irritação nas vias respiratórias, fadiga, falta de ar, dor de cabeça, entre outros sintomas” diz o Dr. Felipe Moreira.

Hoje, já existem no mercado produtos que não utilizam VOCs em sua composição. Dê preferência também às tintas à base de água, que agridem menos a camada de ozônio e quem as manipula.

Fonte: Condomínios Verdes

Dicas de como fazer limpeza com o mop

Foto: divulgação

O mop é o mais novo queridinho das donas de casa e funcionários que trabalham com limpeza. Introduzido no Brasil há pouco tempo, já fazia sucesso na Europa e nos Estados Unidos devido a sua excelente praticidade na hora de limpar.

O que é mop?

O mop nada mais é que um esfregão. Com ele é possível fazer todo o tipo de limpeza, desde piso vínilico, azulejo, calçadas até vidros de janelas e paredes. Tem grande aplicabilidade na indústria, facilitando o trabalho de funcionários que precisam limpar grandes áreas que necessitam de limpeza pesada.

Ou seja, o mop pode ser utilizado para todo o tipo de limpeza, desde aquelas mais leves, até as mais difíceis. Por isso, um balde espremedor com mop é ideal na hora de tirar o pó, dar brilho ao piso, remover manchas, absorver líquidos, higienizar ambientes com perfeição, residências, hospitais e indústrias.

Tipo de mop para fazer a limpeza correta

Cada mop serve para um tipo de limpeza. O mop com balde é utilizado para higienizar banheiros, cozinhas, ambulatórios que necessitam de umidade para retirar a sujeira. Os mops com alta absorção, por exemplo, são equipados com espumas que substituem a função de rodos.

Existem também os mops de microfibra, sintéticos e algodão, ideais para tirar o pó e dar brilho a pisos e superfícies. O mop duplo de microfibra, por exemplo, além de limpar 45% a mais que mops tradicionais, resistem a 500 lavagens em máquina e 200 lavagens com água sanitária.

Quando não usar o mop

Nem sempre o mop poderá te ajudar com alguns tipos de sujeira. Itens como folhas, pequenos objetos, vidro quebrado, o ideal é passar uma vassoura para concentrar esses itens e somente após descartar corretamente o mop entra em ação para não deixar nenhuma marca ou mancha no chão.

Por que empresas devem adotar o mop?

Um balde espremedor com mop facilita o dia a dia de funcionários, que não terão mais problemas ergonômicos, como dores na coluna e lesões por esforço repetitivo (LER). Dessa forma, os funcionários ficarão mais motivados, sendo fator fundamental para uma limpeza de qualidade e feita com disposição.

Fonte: Grupo Sentax